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千金難買早知道

很多人都怕生完保保後身材走樣，韓國有一位美魔女辣媽鄭多燕靠著飲食塑身看不出來43歲因此紅透半邊天。

現在在台灣也有一位美魔女辣媽張婷媗41歲卻看起來像大學生一樣青­春美麗身材凹凸有緻不用說臉上也沒有魚尾紋，她的凍齡秘方我們幫你問到了就是靠著運動和每天隨身攜帶的三樣法寶。

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青少年、青少女纖維質攝取不足，很容易變成「大腹翁」、「小腹婆」。美國喬治亞健康科學大學最新研究指出，青少年、青少女沒有攝取足夠纖維質，不但血液中的發炎因子濃度會增加，且腹部脂肪也會變多，這些都可能造成心血管疾病、糖尿病風險上升。

研究涵括五百五十九名年齡介於十四到十八歲青少年、青少年，研究人員諾曼‧波羅克表示，這些青少年、青少女所吃的纖維質平均只占每日建議攝取量的三分之一。代表青少年、青少女必須多吃點青菜、水果與全榖類食物。

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