市面上的營養保健品內容物眾多，劑型也千奇百怪，有錠劑、膠囊、液體、甚至也有等滲透的型式，應如何選擇呢?
錠劑、膠囊：優點為攜帶方便、食用方便，缺點會添加聚合劑、黏合劑來形成錠劑的形狀，胃部需要40分鐘~4小時的消化作用，才會進入小腸吸收，有效成份會被胃酸破壞80%，身體可以吸收的有效成份僅剩20%。
液體：優點為食用方便，吸收力較錠劑為高，缺點是保存不易，通常會添加微量的防腐劑，以延長保存期限。
等滲透：優點為泡製後為等滲透的劑型，胃部無需消化，就可以直接進入小腸進行吸收，故不會被胃酸破壞，吸收力可達90%以上。
1997年11月Tufts University Newsletter(塔夫茨大學通訊)報導了馬里蘭大學(The University of Maryland)所做的調查，他們仔細地檢驗了9種不同配方的維生素，並不是研究其中的成份 ，只是檢查它們是否可以溶解，因為無法溶解，裡面是什麼成份就都無關緊要了，調查結果是這9種中只有3種可以溶解。
美國華盛頓州塔可馬市(Tacoma, Washington)，每6周從污水管中清理出25萬磅未消化維他命和礦物質的錠狀營養品。
美國猶他州鹽湖城，每一個月在污水過濾系統中清出150加侖維他命和礦物質的錠狀營養品。
所以使用了吸收不佳的營養補充品，吸收率只有20%時，也就是人們花在營養品的費用中，每100元就有80元從馬桶中沖掉了。
Isotonix「愛尚它」維他命系列是當今最新的醫學研究成果之一。等滲透是人體內的一種液體形態，如人的眼淚、母奶等。人所吃下的所有食物必須在胃裡轉化成 等滲透液態方式，方能被小腸吸收。「愛尚它」維他命系列由於製成與人體液體同形之等滲透，故飲用之後5分鐘就被小腸吸收，其優越性是其他維他命不可比擬的。
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