天然的成分能避免對心臟的傷害                     詹姆斯 • 莫發 (James Moffat)

 

要保持心臟健康,最好的方法應該是儘可能避免心臟傷害,而不是在傷害已經造成以後再試圖維護。營養補充品中有些成分(包括魚油和輔酵素Q10)經證實能有效幫助維持和支援健康的心臟功能。

 

001魚油

魚油是魚類中,特別是指深海魚類中,所含的油脂。這些深海魚包括了鯡魚,鯖魚,沙丁魚,鮭魚,和鱒魚等。無數的研究顯示魚油幾乎對所有心血管風險因子都有正面的作用,且在預防方面的作用尤其顯著。

魚油富含omega-3脂肪酸,特別是EPA與DHA。臨床研究顯 示omega-3脂肪酸對於心臟健康的每一個層面幾乎都有幫 助,包括維持健康的膽固醇、血壓、與三酸甘油脂水平。

研究也證實omega-3脂肪酸不只有預防心血管疾病的益 處,還能幫助視力和認知功能、降低發炎反應、失智症風 險、甚至數種癌症的風險。

要保持心臟健康,最好的方法應該 是儘可能避免心臟傷害,而不是在 傷害已經造成以後再試圖維護

 

輔酵素Q10

人體中幾乎所有的細胞中都有輔酵素Q10。輔酵素Q10屬 於泛醌(ubiquinones)類,是非水溶性蠟狀成分,也是呼吸鏈 的其中一部分。輔酵素Q10能夠幫助保護心臟並且維持正 常的血壓,因此對於心血管系統有益。此外,輔酵素Q10 能促進警覺性與大腦活動,對新陳代謝也有益。

002當身體中的輔酵素Q10供應耗盡時,能量的產生就會受到 影響。這對肌肉組織有很大的負面影響,包括最需要能量 的心肌。

輔酵素Q10能使身體細胞和免疫系統恢復活力,並且能給 與身體的能量(ATP)循環所需的燃料,藉以增強耐力。在細 胞系統中,輔酵素Q10能利用氧製造能量,讓身體各種機 能正常運作。產生足夠的ATP對於所有的細胞都相當重要, 而對於心肌尤其重要,因為心肌的細胞從不休息。而雖然 輔酵素Q10能在人體中自然生成,在體內的產量卻會隨著 年齡增長而遞減。

研究也顯示輔酵 素Q10與維生素E 結合能有抗氧化 的效應,幫助維 生素E增強免疫力 和清除自由基的 作用。由於輔酵 素Q10能夠幫助 清除自由基,有 助於維持細胞膜 的完整性。

在我們需要為心 臟健康擔心之前, 我們就應該要積 極的保護心臟健康。您可以多注意您的營養補充品中含有 的成分,看看這些補充品中是否含有魚油和輔酵素Q10等 經研究證實可促進心臟健康的天然成分。

 

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